たとえ、スニーカーに代えたとしても、足指を使わずペタペタ歩いているために足全体が靴の中で常に前に滑っています。

その結果、足指が靴先でさらに圧迫されるので、浮き指・ハンマートゥ・外反母趾・内反小趾などの変形は進んでしまいます。

図解　四肢と脊椎の診かた　医歯薬出版より

【裸足の感覚で歩ける靴】を履いていても外反母趾などの足の障害が改善しないのは、靴が悪いのではなくて裸足の歩き方そのものが悪いからなんです。

・さらに、下駄や草履など足指が圧迫されない履物を愛用したとしても、足指を使わないで歩いていれば『足の退化』を避けることはできないので、外反母趾になってしまうんですね。

このように、パンプスを履かない小中学生や男性・高齢の女性の方が外反母趾になってしまう原因は、足指を使わないで毎日歩き続けているからなんです。

そのため、いくら靴を変えたり、テーピング・インソール・サポーター・靴下だけで対応しても、悪い歩き方を変えなければ外反母趾は根本的には改善しません。

私は今まで、そのような治療を受け続けても外反母趾が改善しない2,000人以上の方の歩き方を見続けてきました。

そして、そのすべての方々が足指を使わないで歩いている事実を目の当たりにしてきましたので、自信と確信を持ってこの点についての改善アプローチを行なうことで結果を出してきました。

1．痛くて、痛くてお風呂以外は外せなかった外反母趾サポーターが全く必要なくなり、さらに、履きたかったサンダルが履けるようになってビックリしてます！（10代・女性・学生）

2．歩くと激痛が走りこのままでは将来、車椅子になってしまうのではないかととても不安な毎日だったのですが、今ではそんな事も忘れて毎日散歩を楽しんでいます。（60代・女性・主婦）

3．足裏の指の付け根にあった大きなタコが、少しずつ薄くなって歩いても痛まなくなり、タコを削る必要もなくなりました。（40代・女性・会社員）

4．夕方になると必ず足の指がビリビリしびれていましたが、最近ではほとんど気にならなくなり、しびれていたのを忘れている日もあります。　（70代・女性・主婦）

5．親指の付け根が靴に当たって痛かったのですが、痛みがほとんど気にならなくなったので健康のために通勤時に一駅手前で下車して歩いています。（60代・男性・会社員）

6．今までなかなか声をかけてくれなかった体操教室の先生が、私の歩き方が良くなったと大勢の生徒さんの前で誉めて下さり、『正しい歩き方』が体操のメニューに取り入れられました。（70代・女性・主婦）

他にもこんな嬉しいお声を頂いています。

・歩くのが早くなり夫の後を急いで付いていくことがなくなった・膝や腰の痛みがとても楽になった・足の指先までポカポカ暖かくなった・テニスのサーブが安定して打てるようになった・歩いていて疲れなくなった・足の爪がきれいになった・ゴルフの飛距離が伸びた・雨の日の跳ね上げで足を濡らすことがなくなった・足のむくみがなくなり足首が細くなった・登山で斜面が苦手だったが足がグラグラしなくなった・マラソンのタイムが縮んだ・昨年履いて痛かったブーツが今年は痛み無く履けた・歩き方を変えてからつまづくことが少なくなった・小指の付け根の腫れと痛みがなくなった・親指の内側のシビレがなくなった・外出中に靴を脱ぎたいと思わなくなった・卓球のラリーで足が滑らなくなった・しもやけが出なくなった・社交ダンスの先生に体の移動が上手になったと誉められた・夕方までハイヒールを履いても痛みが出なくなった・親指と人差し指の間のタコの痛みが気にならなくなった・小指に体重をかけていたのが親指にかけて歩けるようになった・親指に力が入るようになりスキーが楽に滑れるようになった・足が小さくなり前に履いていた靴が大きく感じるようになった・靴を脱いだ時のジンジンした感覚がなくなった・太股の外側がパンパンに張っていたのが楽になった・足の痛みを気にしないで靴が選べるようになった・親指が曲がって人差し指に重なっていたタコの部分の痛みが少なくなった・痛みがなくなり気持ちが明るくなったetc・・・

注：変形の著明な外反母趾は保存療法の対象外となりますので、あらかじめご了承下さい。

・次の10項目の中でいくつ当てはまりますか？

　　　　�@　床の上を素足で歩くとペタペタと音がする。

平成１７年８月２６日　特許庁において「外反母趾研究所」が商標登録されました。
（登録第４８９００１３号）
類似名称の団体・治療院が多々ございますが、当研究所とは

一切関係がございませんのでご注意下さい。

注：変形の著明な外反母趾は保存療法の対象外となりますので、あらかじめご了承下さい。

・外反母趾の原因と進行メカニズム

私たちの足は、内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチの３つのアーチで構成されています。

 
この３つのアーチがドームを作ることで体重をしっかり支えて地面からの衝撃を吸収しています。

３つのアーチの中で、２つの縦アーチだけが崩れて、土踏まずが無い状態の足を『扁平足』と呼び、横アーチだけが崩れて、横幅が広がった状態の足を『開張足』と呼んでいます。

　　　　　　　　（正常な縦アーチ)                 　　　　　　　   (扁平足）

                    （正常な横アーチ)                  (開張足）

実は外反母趾は、悪い生活習慣によって横アーチを構成している『ある筋肉』が退化して衰えてしまい、足の横幅が広がって開張足になってしまうことから始まるんです。

  （退化して横幅が広がってしまった開張足)    

その横アーチを構成する筋肉とは・・・

主に足指を広げたり足指の第３関節を曲げる働きをする

横アーチ筋という筋肉です。

 
注：指先から数えて３番目にある関節を解剖学用語で『中足趾節関節・ちゅそくしせつかんせつ』と呼びますが、外反母趾研究所では『第３関節』と簡単に分かりやすく表現しています。親指については正確には第２関節となるのですが、他の指とあわせて第３関節と表現しています。同様に横アーチ筋は『背側骨間筋・はいそくこっかんきん』と解剖学用語では呼ばれています。

(第３関節)

 注：足のイラストは全て足裏から見たイメージになっています。

（横アーチ筋）

 横アーチ筋は全部で４本あり、中足骨という横アーチを構成する骨の間に位置し、それぞれが両脇の中足骨側面より、人差し指から薬指までの第３関節に付着しています。

　　　　　　　　（足裏から見た図）　　　　　　　　　　　　（足の甲の断面図）

この横アーチ筋が、本来の働きをしていて筋力があれば、付着している両脇の中足骨を寄せ付けることにより、しっかりした横アーチを形成することが可能となるため、開張足にはなりません。

（横アーチ筋がゆるんだ開張足）

逆に、横アーチ筋が退化して筋力が無くなり、中足骨を寄せ付けることが出来なくなると、体重に潰されて徐々に横アーチは崩れて開張足になってしまいます。

 外反母趾はよく『親指の付け根が曲がる・出っ張る』と言われますが、もし開張足にならない足で親指だけが変形するのであれば少し曲がっただけで、隣の指にすぐに重なってしまう事になりますよね。

　　　　　　（開張足でなく親指が曲がったら・・・）　　　　　（開張足の外反母趾）

 一般に外反母趾角が40度前後になるまで、親指が隣の指に重ならないのは開張足になっていて足の横幅が広がっているからなんです。

 この開張足が進行するにつれて、５本の中足骨のうち、親指の骨と関節でつながっている第１中足骨はさらに内側に広がっていきます。

この第１中足骨の変形の状態を内反変形といいます。

第1中足骨の内反変形が進行しても、親指の骨は一緒には内反せずに反対に外側に曲がっていき、最後には第1中足骨との関節部分で脱臼してしまうこともありますから早めの対処が大切です。

この親指の変形の状態が外反変形で、『外反母趾』の名前はここから付けられています。

外反母趾はただ単にハイヒールを履いて親指が圧迫されたからなるのではなく、このような筋肉の退化・アンバランスの結果によりなってしまうものなんですね。

・キプスを外してリハビリを始めましょう！

 ・男性でも外反母趾になってしまいます！

外反母趾＝女性のイメージがありますが、もちろん、男性でも外反母趾になってしまいます。

また、親指が曲がっていなくても開張足になってしまっている方は、かなりの数に昇ると思われます。

 ただ、女性と違ってハイヒールなどの足に負担のかかる靴を履かないことや、女性よりも相対的に筋力があるため、多少の変形では痛みが出ないので、ご本人にはあまり意識されることが少ないようです。

 意外に思われるかもしれませんが、当研究所における外反母趾の男性の方は、趣味のスポーツなどで足をよく使う方が多い傾向にあるんです。

 これは、退化している足でも日常生活だけならば何とか過ごせていたのに、スポーツなどでさらに足に衝撃を与え続けてしまったために、症状の悪化を招いてしまったのではないかと考えています。

 当研究所を受診される男性の外反母趾の方は、『３つの悪い生活習慣』のレベルが非常に高い（悪い）のが特徴です。

靴を履かない裸足の文化の人なら、足指は意識をしていなくても広がっていますが、靴を履く生活をしている人ならば力を抜けば足指はあまり大きく広がることはまずありませんよね。

 今までお話してきたように、開張足が改善していないのに外反母趾の変形だけが改善することは解剖学上あり得ないんです。

 仮に親指だけが真っ直ぐになったとしても、開張足が改善しなければ足の横幅は広がったままなので、親指の付け根は靴に当たって痛むことには変わりがありません！

これが

親指だけを引っ張っても外反母趾が治らない理由です！

 これから改善例を見る時は、親指が真っ直ぐに戻っているのかだけで判断されずに、開張足も改善されているのか・親指と人差し指の間に不自然な隙間が空いていないのかという点についても確認してみて下さいね。

このように、一般では外反母趾の改善度の目安として、親指変形の早期改善だけが重視される傾向にあるようです。

しかし、実際の臨床現場においては、長年の悪い生活習慣によって退化してしまったこれらの筋肉をわずか数ヶ月で回復させることは、軽度の外反母趾を除いて今まで経験したことがなく、また、理論的に証明することも困難です。

親指の曲がりを戻すことはもちろん大切ですが、先ずは、開張足の原因となった横アーチ筋の退化を防ぎ、さらに強化してしっかりした足を作り直すことに最も意識を向けるようにして下さいね。